Hyperventilatie, angst en paniek. Wat gebeurt er?

 

Wat gebeurt er met mij?

Meestal wordt hyperventilatie erg simplistisch als een ademhalingsprobleem aanzien. Doch het is veel ruimer dan dit! De ademstoornis is het gevolg en niet de oorzaak van het probleem!

Het hyperventileren ontstaat vaak door een foute balans tussen belasting en belastbaarheid. Een erg stressvolle periode kan een aanleiding zijn om een acute hyperventilatieaanval uit te lokken.

De hyperventilant ervaart deze situatie als erg negatief en zal er alles aan doen om soortgelijke situaties te vermijden. Hierdoor ontstaat een nieuwe stressor die voldoende is om een chronische hyperventilatie te ontwikkelen.

Hoe weet ik dat ik hyperventileer?

Je arts of therapeut kan de diagnose vaak verduidelijken door:

  •  Een persoonlijk vraaggesprek
  •  Een hyperventilatie-aanval uit te lokken
  •  Een bloedtest
  •  Een Nijmeegse Hyperventilatietest

 

Wat is hyperventilatie?

Een acute aanval van hyperventilatie ontstaat als gevolg van een stresssituatie waarbij de plotse aanval als heel beklemmend en beangstigend wordt ervaren. Een aanval is niet echt gevaarlijk en brengt geen blijvende orgaanschade met zich mee. 

Het chronisch hyperventilatiesyndroom, welk kan ontstaan na een acute aanval, kenmerkt zich in een waaier van symptomen die heel divers kunnen zijn en vaak niet begrepen worden door de hyperventilant en zijn omgeving. 

Hyperventilatie uit zich via:

  • een benauwd gevoel,
  • duizeligheid,
  • slap gevoel in de benen,
  • een krop in de keel en misselijkheid,
  • een gevoel van te weinig lucht,
  • druk op de borstkas,
  • hartkloppingen,
  • lichamelijke spanningen,
  • tintelingen in armen en benen,
  • zwart voor de ogen,
  • frequent geeuwen,
  • angst en paniekaanvallen,
  • vermijdingsgedrag...
 
Wat doe ik ermee?
 
Chronische hperventilatieaanvallen zijn veelal een uiting van een onderliggende paniekstoornis. In de aanpak van hyperventilatie zijn inzicht, vertrouwen en controle belangrijke peilers.

De behandeling omvat:

  • Een verkennend intakegesprek
  • Inzicht geven in de mogelijke klachten en het verloop om de onzekerheid en angsten te verminderen. 
  • Aanpak van de eigenlijke oorzaak
  • Aanleren ontspanningsoefeningen
  • Positieve ademhalingsbeleving
  • Verhogen van het subjectieve controlegevoel: tips en middelen
  • Kalmerende medicatie biedt geen oplossing. Het kan slechts het tijdelijk effect onderdrukken. Bovendien riskeer je afhankelijkheid.

 

Iedere behandeling is individueel en afgestemd op de persoonlijke problematiek van de hyperventilant. Indien door een arts voorgeschreven is een tussenkomst van het ziekenfonds voorzien.

Voor afspraken en een verkennend intakegesprek bel je ons op het nummer 089/35 55 95 of je stuurt ons een bericht via het contactformulier of je komt even langs in onze praktijk.