Assertiviteitstraining voor Volwassenen

Tijdens de training leren de deelnemers stap voor stap assertieve houdingen en reacties aan. Je doorloopt een aantal probleemgebieden, aangepast aan jouw specifieke situatie, waarbij je gepast assertief gedrag aanleert. Dit gebeurt door in kleine groepjes te oefenen. Je krijgt de nodige tijd en aanmoeding om zoveel te oefenen dat het uiteindelijk vanzelf gaat.

Oefenen is zeer belangrijk om deze vaardigheden onder de knie te krijgen. Dit veronderstelt van iedere deelnemer een actieve medewerking, zowel in, als buiten de trainingsessies. Wie hard werkt, bereikt een goed resultaat. Zo krijg je meer zelfvertrouwen, en daardoor een positief zelfbeeld.


Doelstelling en inhoud:

  • deelnemers bewustmaken van hun eigen gedrag en houding
  • stressbeheersing: assertiviteit en stress
  • assertiviteitsvaardigheden introduceren en inoefenen
  • in specifieke situaties gepast leren reageren
  • een beter zelfbeeld ontwikkelen

 

Volgende aspecten komen aan bod:

  • een gesprek beginnen
  • neen zeggen
  • vragen kunnen/durven stellen
  • vlotte sociale contacten aangaan
  • oefenen in lichaamstaal
  • verschillende relaxatieoefeningen
  • kritiek en complimenten geven/aannemen
  • anderen motiveren
  • je eigen belang en je mening durven verdedigen
  • zelfbeeld: zelfvertrouwen/zelfrespect/zelfbevestiging
  • je gevoelens uiten tegenover anderen

 

Praktische afspraken.

Eerstvolgende cursus start op vrijdag10 november 2017 Volgende data: 17/11/2017, 24/11/2017, 8/12/2017 en 14/12/2017 (5 sessies in totaal)Telkens vrijdagavond van 19u00 tot 21u00.

Elke deelnemer komt voor de start naar Cereon voor een kennismakingsgesprek.

Prijs: €140 voor de cursus + syllabus met alle oefeningen. €30 voor het kennismakingsgesprek

Inschrijven kan telefonisch of via het contactformulier hiernaast.