De rugschool omvat 8 lessen van 1 uur. Wij werken met open groepen van 4 à 5 deelnemers. Je kan op ieder moment starten na een eerste individuele sessie, die op afspraak verloopt.

Elke les bestaat uit 3 delen:

  1. Theoretische achtergrond: de ruglijder wordt bewust gemaakt van zijn rugproblematiek en van wat hij/zij fout doet 
  2. Aanleren van rugveilige houdings- en bewegingstechnieken en het correct dynamisch belasten van de rug 
  3. Spierversterkende en mobiliserende oefeningen tijdens de les, die tevens als thuisprogramma dienen!

Volgende topics komen aan bod:

  • inzicht in de verschillende ontstaansmechanismen van rugpijn
  • biomechanica van de rug
  • juiste manier van staan, liggen en zitten
  • doorgedreven training in rugveilige en rugverstevigende houdingen  

 

De rugschool is geen behandelingsmethode (raadpleeg je behandelende arts), maar een wetenschappelijk gefundeerde instructie.
Verhouding: 75% oefeningen, 25% theorie. 
Het toepassen van de in de rugschool aangeleerde technieken laat een sneller en doelmatiger herstel toe en helpt je ook om latere perioden van rugklachten te vermijden. Deze doorgedreven actieve en preventieve rugtraining leidt ook voor niet-rugpatiënten  tot een beter functioneren. 

Wacht niet om met deze rugschool te starten! Schrijf je vandaag nog in!